下决心开始某件需要长期持之以恒的事情。想要戒菸、减肥的人不要迟疑了就是现在。对订立的目标较有决心达成的时期。再加上一些轻度运动就更能加强持久力喔。另外最近要注意睡眠时间要充足且稳定，不足或者是睡睡停停都会使效果打折扣的。