哪些生活小细节预防脊椎病

星座 m.xingzuowu.com 2011-10-27 编辑:星座屋小编3

 脊椎不仅仅支撑人的身体,还能缓冲身体的压力和震荡,保护内脏器官;脊椎的病变也不仅仅会引起颈腰部的疼痛和麻木,有超过百种的疾病与脊椎有关。“百病皆由脊椎生”,脊椎为督脉所贯通,调节阳经气血,称为“阳脉之海”,亦有“第二生命线”之称。上班族脊椎是很容易出问题的,星座养生专家团从生活中的小细节上教您怎样预防脊椎病。

 细节一:站着打电话
  电话铃声响,久坐的白领请放下手中的工作站起来接电话,双脚轮流支撑身体、转换重心,这样有有利于促进血液循环,消耗更多热量。切忌拿起电话,用头夹着接电话,这样对颈椎伤害大。
  适合的星座: “拼命三郎”摩羯座,务实的金牛可以借着接电话的空隙放松下。
  
  细节二:健身球当椅子
  美国谷歌和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。我大部分公司估计这一举动放公司还是太标新立异了,但在家当椅子做不就行了。坐这球时,身体需要不停地动以保持平衡,能避免久坐不动带来的危害,配合健身球操,预防脊椎病效果更好。
  适合星座:爱玩的双子座,喜标新立异的水瓶座这招很适合你们哦。
  
  细节三:桌下伸伸腿
  坐时在桌下绷绷脚尖,伸展足背,然后再转转脚,或者双腿并拢稍微抬高一会;或者脚下放个垫子,让膝盖稍高于臀部。久坐的职业人群,下肢循环不畅,这三个小动作能让你顿时舒服不少。
  适合星座:注重形象的天秤座桌下的小动作别人看不到的、崇尚自由的射手不妨也试试。
  
  细节四:常伸懒腰
  早晨醒来,别赶紧起床,伸展四肢,惬意地伸个懒腰;工作久了,站起来舒服地伸个懒腰,这样一个小动作却能给我们带来大大的益处。舒展了脊椎,有效缓解脊椎疲劳,对预防脊椎病大大的有益。
  适合星座:大大咧咧的白羊座常下意识神懒腰,狮子座伸懒腰也很霸气。