应付12星座失眠的对策
星座 m.xingzuowu.com 2012-08-28 编辑:小编18
其实白羊座可以保持心平气和,睡前散步或慢走两个小时。
金牛座不要过于享受,适当的节食,尽量少食多餐,经常做些户外运动。
对于双子座来说,失眠的最佳对策就是运动!少说话多运动吧!
巨蟹座要对自己有信心,平时多吃全麦食品,多吃水果蔬菜,多喝绿茶,多做运动,呼吸新鲜空气。
好的身体才是革命的本钱,每天清晨都要喝一大杯加盐的白开水,工作应酬之余还要参加健身运动。
过分追求完美的身材反而会适得其反。放松心情,保持均衡饮食,最重要的是不要挑食,多看书多看报,少吃零食,多吃水果哈。
天秤座的人要记得梅泰诺喝足八杯水,坚持身体锻炼,可以尝试徒步上班上学,有时间就做个香薰spa吧。
找个时间放空自己,适当的发呆有益身心啊。而且练练瑜伽什么的运动,但是不要迷信保健品的作用。
平时多注意饮食均衡,零食有所节制,运动后也要多休息,不要让自己的体力透支。
每天睡前都要刷牙漱口,因为牙龈肿痛也会影响睡眠的。摩羯座要保持6~7小时的睡眠时间,合理安排工作时间。
不要经常玩到深夜通宵,学会放松自己的心情,多参加有意的社会公益活动。
双鱼座平时多注意自己的身体和心情,多做户外运动,也要适当参加一些团体运动,选择安静舒适的居住环境哈。
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