如果在您与他人之间架起桥梁，并且让您清楚地说出自己的需要和期待，会怎么样呢？

　　如果您敢于直视自己的不足，便会认识到自己友好、耐心的另一面。您对他人的要求太高了！您总是要求人们友好地迎合您，同意您的意见。只有这样，您才会有安全感，内心的紧张就被掩饰了。但是您也一定知道：藏在地毯下的东西不久就会腐烂和发臭的。完全可以理解，您只是谨慎地、踌躇地去承担责任。即使有时过了头，也是正常的。只有在您具体地说出您想要什么、期待什么的时候，您才会得到想要的。不说出来的希望是从来都不会实现的。

　　所以您也应该表达一下自己！牢记菲利普亲王的体会吧："如果没有人开始咳嗽，就不可能有人扫掉灰尘。"您一定得坚持下去！开动您的脑筋，去改变您的行为吧！想象自己处在一场内心的电影中，如何去表达您的感觉、不平静或者一些从未说出口的话。设想一下生动的情节，考虑许多细节，并且倾听自己的话语以及自己的声音。想象似乎有另外一个您在这些情景中表演：您表现得勇敢、果断并且自信，您的话听起来清晰有力。这是您的一部成功的电影，在其中您表现出了自己渴望已久的行为。更确切地说，您喜欢怎样就可以怎样。通过这样的想象，您的大脑开始重新"编程"，并且渐渐适应这些"观看"过的行为。在陌生的情况下我们尤其觉得恐惧，通过至少每天三次连续两星期的这种视觉化过程，这些情景就会像牢记的单词一样熟悉。通过这种方式，在真实情况下的紧张便会显著减少。

　　为谨慎起见，您还可以使用一个附加的措施。当您在心里观看第一部分所说的您成功的电影之后（我想象自己坐在一个真正的电影院中，看着银幕上自己主演的电影），您可以补充第二部分：现在您听到并看到您的对手以一种您至今仍十分畏惧的反应出场了。他们很可能会大声叫嚷，辱骂或者指责您，他"咳嗽"，来让您想起菲利普亲王所说的情景！

　　现在是第三部分：想象一下，您是怎样独立自信地对待这种反应的。您可以写下对此合适的语句，并且体会一下，您在自己的电影中是怎样将这些话说出来的。您有能力应付攻击。再试想一下，您怎样果断地以及富于表现力地站着、坐着或者活动。您的口头语言和肢体语言表现了力量以及勇气。丰富这幅画面的内容吧！

　　恐惧经常跟随着您，例如害怕考试或者对成功的恐惧等等。您不会听天由命，对自己说："这个我做不来！"相反，您会对自己说："不管怎样我还是试一试吧。"并且再次进入刚刚才上映的电影场景里。您在电影场景中见到自己畏缩的行为。如果您害怕考试，那么来想象一下，自己怎样出色地通过考试：您回答正确，考官微笑着鼓励您，您听到称赞声，并且看到这部电影的结局--您获颁梦寐已久的证书。

　　还有一个小忠告：您可以有一番大作为。您能够，如果您愿意。而原本您就已经想这样了。然而，您还是没有真正地相信自己。这样您还是遇上了由于可能的失败而带来的恐惧以及阻碍您的自我怀疑。

　　应该对您的问题负责的并不是环境或者他人，您有责任去塑造自己的生活。把自己从犹豫不决的牺牲者角色中解放出来吧！利用您的想象力吧，通过您的最高的控制中心--大脑来影响自己吧！

　　当您开始冥思苦想或者被消极的思想侵袭时，您可以使用一个简单却有效的方法：大声地说"停！"这个命令就像开关一样可以打断您的思绪。

　　当您经常想"他人一定比我好"的时候，请将您紧紧追求的伟大目标拆成一个个小目标，并且到您的内心电影院中观看这些片断。

　　倘若您再次为他人操心或者喜欢给别人提建议的话，尝试忘记事情不利的一面吧！建议有时会让人觉得是一种"打击"，并且不容易被接受。您也知道，本乡的先知都无人尊敬。

　　对于A型血的人来说，为了更好地察觉自己的潜力，"真正的"独立和脱离家庭的影响是至关重要的。从前习以为常的学徒期和漫游期的经历，您都牢牢地记在心中，即使这样很沉重，但这不一定就是永远！