做梦的时间约占睡眠时间的20—25%，做梦时脑波现象和熟睡时状况不同，做梦时的波长与思考时一样，表示大脑当时正在活动，那么，人为什么会做梦呢？人不做梦就表示日常生活不健全。梦和人类心里有着密切关系。就做梦对于心里健康的功效来分，有以下四种：

满足愿望
现实中无法得到满足的事，在梦里能获得满足。

调整生活节奏
人生活中一定要保持规律的节奏。如果节奏乱了，就可以藉做梦来调整。

放松思绪
将日常生活中被压抑的自由思想予以解放，排除心里压力，当你清醒后会觉得神清气爽。

前世的记忆
虽然还没有科学证据，但是对于前世的片段记忆，会于梦中出现。