梦是一种奇异的现象，它常出现在人们睡眠之后。每个人都有做梦的经验，它就像一面可以窥探人内心隐私的镜子，是另一种虚幻却真实的人生体验。正如庄周梦蝶，我们常常会被奇异怪诞的梦境所震惊，并感到迷惑。梦究竟意味着什么？它向人们暗示了些什么？梦是意识和身体的交流，是窃听自己潜意识最好机会，它为人们打开了通往自我整合的大门钥匙……
　　梦在古代文化中一直都是个谜，很多人求神拜佛，甚至找算命先生替自己找出破解梦的妙招。但在现代人类文明中，梦是人在入睡后的一种心理活动。在科学落后的旧社会中，人们往往把梦看成是神的指示或魔鬼作祟，甚至将这种迷信的旧观念一直延续到现在。在我国的文化淬中，有关梦的故事更是不一而足。诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、江郎才尽、南柯一梦等，都是历来为人津津气道的梦故事。其实，梦无分好人坏人，无分圣贤愚鲁，人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦，因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动，不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样“梦话连篇”而已。
　　用科学的方式解释，梦是睡眠期中某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟，梦境的持续时间，约为5～15分钟。梦境会出现在人们睡眠的各个阶段，一夜之内大概要做4～6个梦，占整个睡眠的1～2小时。
　　梦，是人体最常见，更是必不可少的生理和心理现象。人在入睡后，有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一！
　　有人曾对做梦做了这样的试验，当人的睡眠中出现做梦的脑电波时，就立即将睡眠者唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常。如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。这一试验的结果很明显，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
　　同样，正常的梦境活动也是协调人体心理世界平衡的一种方式。由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使“醒”与“梦”交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
　　好多人都认为每天做梦非常影响睡眠，相反，没有梦的睡眠会更好些。事实上，这样的想法是不科学的。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，如果长时间噩梦连连，也是身体出现某些疾病的预兆，需要人们多加注意。