我们常说“生命在于运动”，但更重要的是：想延长生命，该如何运动？每天跑跑步、游游泳、骑骑车，还是踢踢毽子？虽说近年来越来越多研究证实，很多运动都有延寿效果，但只做单一运动，效果终究有限。 　　这就和饮食一样，常年只吃某一种食物，营养摄入肯定不全面，运动也是如此。日前，全球专家联合开具的“长寿运动处方”给出了明确答案：把3种运动搭配起来做，长寿效果才能达到最大！ 　　全球专家联合开具的“长寿运动处方” 　　到底什么运动组合在一起，长寿效果才最好？走路，还是跑步？一起来看看全球专家联合开具的“长寿运动处方”。 　　2025年，国际衰弱与肌少症研究会议工作组发布了《关于提高老年人健康寿命的最佳运动建议的全球共识》，强调：规律运动是延缓衰老的核心，我们应当把运动看作像其他医学治疗一样的“处方”。全球的专家联合推荐了一套“长寿运动处方”：力量运动+有氧运动+平衡运动，三者缺一不可。 　　“长寿运动处方”中的3种运动， 　　分别能带来什么好处？ 　　1. 力量训练——保住肌肉，防止肌肉流失 　　人老没老，不光看皱纹，还要看肌肉。河北省人民医院副院长郭艺芳2026年在其个人微信公众号刊文提醒，对老年人来说，力量训练就像往“健康银行”里存钱一样重要。年纪大了，肌肉会悄悄流失变少(肌少症)，力气变小，走路不稳，容易跌倒。力量训练是最有效的“增肌术”。 　　2025年，国际期刊《恶病质、肌肉减少症与肌肉》刊发的一项大型研究进一步指出：进行“大重量”抗阻训练不仅能让老年人“守住”肌肉，更能让流失的肌肉“长回来”。一次大重量抗阻运动，就能让人最大肌力(可以理解为一次能举起的最大重量)提升0.5%～8.5%，平均提升2.5%。而50岁以后，自然衰老导致的肌力下降速度，每年不过1%左右。研究人员举例：一个70岁的老人，仅仅训练几周，最大肌力就有望恢复到年轻人的水平。 　　✅️ 怎么做？《共识》建议，每周进行2～3次力量训练，每次1～3组，每组重复8～12次，涉及8～10个肌肉群，组间休息1～3分钟。可以从以下动作中挑选几个，进行训练。 　　2. 有氧运动——强健心肺，防止心肺衰退 　　2026年9月，发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的研究发现，心肺适能能预测死亡风险。低心肺适能和死亡风险高度相关，心肺适能最低的组别，每1万人年死亡数高达38.8例；反观心肺适能最高的群体，每1万人年仅10.3例死亡。 　　北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄2024年在接受生命时报采访时介绍，有氧运动是提升心肺功能、降低静息心率的最有效方式，其中快走、慢跑、游泳、挥拍类运动等都是优秀的选择。 　　✅️ 怎么做？《共识》建议，每周进行3～7次，每次持续20～60分钟，初期可从每次5～10分钟开始，逐步延长；高强度间歇运动持续时间30秒～4分钟。 　　3. 平衡运动——提升平衡，预防跌倒死亡 　　2022 年，《英国运动医学杂志》的一项研究显示，50岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势至少10秒钟，其死亡风险会增加一倍。该研究对1700余名51～75岁的参与者进行了评估，结果发现，在7年的随访期间，未能通过该测试的人群死亡率显著更高。 　　而单腿站立在很大程度上反映了一个人的平衡能力。随着年龄的增长，人体所有系统都会退化，从而影响我们保持平衡的能力。平衡能力差，跌倒的风险就更大，而跌倒正是老年人失能乃至死亡的重要诱因。 　　好消息是，平衡能力完全可以通过训练改善。《共识》建议，每周进行1～7次平衡练习，每次完成1～2组，每组包含4～10个不同动作。 　　这里分享几个提高平衡能力的“小招式”，日常可以做一做： 　　1. 单腿站立：睁眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。双脚可以交替锻炼，旁边最好有墙或桌椅可以扶，锻炼也要防跌倒。 　　2. 坐立练习：站在椅子前反复缓慢起立坐下，每次练3分钟左右。 　　3. 沿直线走：画一条直线，向前迈步时，把前脚的脚后跟紧贴后脚的脚趾前进，步行的轨迹尽量和直线重合。在向前行走到10-20步后，把身子转过来按照同样的方式走回去，锻炼平衡性。 　　4. 练“不倒翁”：挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地，以锻炼下肢肌肉，达到控制重心的目的。 　　5. “蟹步”横走：顾名思义，就是像螃蟹一样横着走。 　　上了年纪， 　　科学运动要记住这几点 　　1. 运动前先科学评估 　　老年人运动前应该先根据自己的身体情况，评估运动风险和运动耐量，如果自己不好判断，最好先咨询医生，把运动方案调整到适合自己的节奏再开始。 　　2. 强度别凭感觉“硬扛” 　　运动中需保持微微发热、轻微出汗的状态，能正常交谈，无气喘、心慌、头晕、关节酸痛等不适；运动后稍作5～10分钟休息即可恢复平静，无腰酸腿软、乏力感，次日身体无酸胀不适，这样的强度就是合适的。 　　3. 循序渐进不逞强 　　初始阶段运动量要小，适应之后再逐步增加。比如有氧运动可以从每次5～10分钟起步，力量训练从自重动作开始，平衡练习先扶着墙或椅子做。遵循“由易到难、由简到繁、由慢到快”的节奏。 　　4. 热身和放松不能省 　　运动前花5～10分钟活动手腕、脚踝、肩颈，做些原地踏步、关节绕环之类的动态热身，能让肌肉和关节“醒过来”，降低拉伤和心肺负担。运动结束后也别立刻坐下或躺下，缓慢走一走、做点拉伸，给身体一个“降温”的过程。 　　5. 运动要选对时间 　　晨练并不是越早越好，尤其是秋冬季节，早上气温低、血压容易波动，心脑血管事件风险相对更高，不妨等太阳出来、气温回升后再出门。上午9~10点、下午4~5点，气温适宜、身体状态平稳，是大多数老年人比较理想的运动时段。 　　写在最后： 　　说到底，衰老谁也躲不过。但“老得快”还是“老得慢”，很大程度上握在自己手里。全球专家开出的这套“长寿运动处方”——力量、有氧、平衡，三样搭配着来，缺一不可。它守住的不仅是肌肉、心肺和平衡，更是一个人生活独立、自理的底气。　我们常(cháng)说“生(shēng)命在于运(yùn)动”但(dàn)更重要(yào)的是：想延长生(shēng)命该如(rú)何(hé)运动？每(měi)天跑跑步游(yóu)游泳、骑骑车，还是(shì)踢(tī)踢(tī)毽子虽说近年(nián)来越来(lái)越(yuè)多研究证(zhèng)实很多运动都(dōu)有(yǒu)延寿效果(guǒ)，但只(zhǐ)做(zuò)单一运(yùn)动效(xiào)果(guǒ)终究有限　这就和饮食一样，常(cháng)年只吃(chī)某一种(zhǒng)食(shí)物，营养摄入(rù)肯(kěn)定不全面，运(yùn)动也(yě)是如此(cǐ)日前，全(quán)球专(zhuān)家联合开具(jù)的“长寿运(yùn)动处方给出(chū)了明(míng)确答案：把3种运动搭(dā)配起来(lái)做(zuò)，长(zhǎng)寿效果才能(néng)达到(dào)最(zuì)大(dà)！ 　　全球专家联合(hé)开具的“长(zhǎng)寿运动处方” 　　到底什么运(yùn)动组合在一起长寿效(xiào)果才最好(hǎo)走路，还是跑步？一起(qǐ)来(lái)看看全球专(zhuān)家联合开具(jù)的(de)“长寿运(yùn)动处(chù)方(fāng)”。 　　225年，国际衰弱(ruò)与肌少症研(yán)究会(huì)议工作(zuò)组发(fā)布(bù)了(le)《关(guān)于(yú)提高老年人(rén)健康(kāng)寿(shòu)命(mìng)的最(zuì)佳运动建议(yì)的全(quán)球共识》，强调(diào)：规律(lǜ)运(yùn)动是延缓衰老的核心(xīn)，我们应当把运(yùn)动(dòng)看(kàn)作像其(qí)他(tā)医学治疗(liáo)一样(yàng)的“处方全球(qiú)的专家联(lián)合推荐了一套“长寿运动(dòng)处方(fāng)”：力(lì)量运动+有氧运动+平衡运动(dòng)三者(zhě)缺一不(bù)可 　　“长(zhǎng)寿运动处(chù)方(fāng)”中的种运(yùn)动(dòng)，　分别能带(dài)来什么好(hǎo)处(chù) 　　1力量训练(liàn)—保(bǎo)住(zhù)肌(jī)肉，防止肌(jī)肉(ròu)流失　　人老没(méi)老不光看皱(zhòu)纹，还要看肌肉。河北省(shěng)人民(mín)医(yī)院副院长(zhǎng)郭艺(yì)芳026年在其个人(rén)微信(xìn)公众号刊文提(tí)醒，对(duì)老年人来说，力量训练就像(xiàng)往(wǎng)健康银行里存钱一(yī)样重(zhòng)要。年纪大(dà)了(le)，肌肉会悄悄流失(shī)变少(肌(jī)少症)，力(lì)气变小，走路不稳(wěn)，容(róng)易跌倒。力量训(xùn)练是最(zuì)有效的增肌术 　22年(nián)，国际期刊《恶病质(zhì)、肌肉减(jiǎn)少(shǎo)症与肌肉》刊发(fā)的一(yī)项大型研究进一步指出(chū)进行(xíng)大重量(liàng)”抗阻训练不(bù)仅(jǐn)能让老年人守住”肌肉更能(néng)让流失(shī)的肌肉(ròu)长(zhǎng)回来”。一次(cì)大(dà)重量抗阻运动就能让人(rén)最大(dà)肌(jī)力(lì)(可以理解为一次(cì)能(néng)举起的最大重量)提(tí)升05～85，平均(jūn)提升25%。而(ér)岁以后，自然(rán)衰(shuāi)老导致的肌力下(xià)降速(sù)度(dù)，每年不过1%左右。研究人员举例(lì)：一个70岁(suì)的老(lǎo)人(rén)，仅仅训(xùn)练几(jǐ)周(zhōu)最大肌力就有(yǒu)望恢复到(dào)年轻人的(de)水平。　　99;️ 怎么做《共识建议每(měi)周进行2～3次力量训练(liàn)每次～3组每组(zǔ)重复8～12次，涉及(jí)8～0个肌肉群(qún)组间休息1分钟(zhōng)可(kě)以从以下(xià)动作(zuò)中挑(tiāo)选几个，进行(xíng)训练(liàn)。 　　2. 有(yǒu)氧运动—强(qiáng)健(jiàn)心肺防(fáng)止心(xīn)肺衰退 　　20年月，发表在欧洲预(yù)防(fáng)心(xīn)脏病(bìng)学杂志(zhì)》的(de)研究发现(xiàn)心肺适能能预测死(sǐ)亡(wáng)风险低(dī)心(xīn)肺适能和(hé)死亡风(fēng)险高度相关(guān)，心(xīn)肺(fèi)适能(néng)最低(dī)的组别，每1万人年死亡数高(gāo)达38.例(lì)；反观(guān)心肺(fèi)适(shì)能(néng)最高的群体，每万(wàn)人年仅0.3例(lì)死亡。 　北(běi)京(jīng)大学人民(mín)医院心血管内(nèi)科主任医师张海(hǎi)澄204年在接受生命时报采(cǎi)访时(shí)介绍，有氧(yǎng)运动(dòng)是提升心(xīn)肺功能、降低静息心率的(de)最(zuì)有效方(fāng)式，其中快走(zǒu)慢(màn)跑、游(yóu)泳挥(huī)拍(pāi)类运(yùn)动等(děng)都是(shì)优秀(xiù)的选(xuǎn)择。　#89️怎么做(zuò)？《共识》建议(yì)每周进(jìn)行37次每次持续20～0分(fēn)钟初(chū)期(qī)可从每次分钟开始逐步延长；高(gāo)强(qiáng)度间歇运动持续(xù)时间0秒(miǎo)4分钟。 　　3. 平(píng)衡运(yùn)动(dòng)——提升平衡(héng)，预防跌倒(dào)死亡(wáng) 　　22 年(nián)，《英国运动医学杂(zá)志》的一项研究显(xiǎn)示(shì)0岁及以上(shàng)的人，若无(wú)法(fǎ)保持(chí)单腿(tuǐ)站立姿势至少0秒钟，其(qí)死亡(wáng)风险会增加一(yī)倍。该(gāi)研究对100余名5～75岁(suì)的(de)参(cān)与者进行(xíng)了评估，结(jié)果发现在7年的(de)随访(fǎng)期间(jiān)未能通(tōng)过该测试的人(rén)群死亡率显著(zhù)更高 　而单(dān)腿站立(lì)在(zài)很大(dà)程度上反映了(le)一(yī)个人的(de)平(píng)衡(héng)能力(lì)。随着年龄(líng)的增(zēng)长人(rén)体所有系统都会退(tuì)化，从(cóng)而影响(xiǎng)我们保(bǎo)持平衡(héng)的能(néng)力。平(píng)衡(héng)能力(lì)差(chà)，跌(diē)倒的风险就更(gèng)大(dà)而跌倒正(zhèng)是老年人(rén)失能乃至死(sǐ)亡的重要诱因 　好消息(xī)是，平衡能(néng)力完(wán)全可以(yǐ)通过训(xùn)练(liàn)改善。共识建议(yì)，每(měi)周进行(xíng)17次平衡(héng)练(liàn)习，每次(cì)完成(chéng)1～2组(zǔ)，每组包含410个不同动(dòng)作。 这(zhè)里分享几个(gè)提(tí)高平(píng)衡(héng)能力的小招(zhāo)式”，日常(cháng)可(kě)以做一做 　　1. 单(dān)腿站立：睁眼，双手(shǒu)叉(chā)腰，一(yī)腿(tuǐ)弯(wān)曲(qū)一腿(tuǐ)站(zhàn)立尽可(kě)能(néng)长(zhǎng)的时间。双脚可(kě)以交替锻炼旁边最好(hǎo)有(yǒu)墙(qiáng)或桌(zhuō)椅可(kě)以扶(fú)，锻(duàn)炼(liàn)也要(yào)防(fáng)跌倒。 　　2. 坐立练习：站在(zài)椅子前(qián)反复缓慢起立坐下，每(měi)次练分(fēn)钟左右。 　3. 沿直线走：画(huà)一(yī)条直线向前迈步(bù)时，把前(qián)脚(jiǎo)的脚后(hòu)跟紧贴(tiē)后(hòu)脚的(de)脚趾(zhǐ)前进步行的轨迹尽量(liàng)和直(zhí)线重合(hé)。在向前行走到10步后，把身子转过来按照同样(yàng)的方式走回去，锻炼平衡性 4. 练“不倒翁”：挺(tǐng)直站立，前后晃(huǎng)动身体，脚尖与脚(jiǎo)跟循环着地，以锻炼下(xià)肢(zhī)肌肉达到(dào)控制重心的目(mù)的 5. “蟹(xiè)步横走(zǒu)：顾名思(sī)义，就(jiù)是(shì)像螃蟹一(yī)样(yàng)横着(zhe)走(zǒu)。　　上(shàng)了年纪，　科学运动要记住这几点(diǎn) 　　1运动(dòng)前先(xiān)科学评估　　老年人运动(dòng)前(qián)应(yīng)该先根(gēn)据自己的(de)身体情(qíng)况(kuàng)，评(píng)估运(yùn)动风(fēng)险(xiǎn)和运动(dòng)耐量如果(guǒ)自(zì)己不(bù)好判(pàn)断，最好(hǎo)先咨询医生，把运动方案调整到(dào)适合自己的节(jié)奏(zòu)再(zài)开始(shǐ)。 　2. 强(qiáng)度别凭感(gǎn)觉(jué)硬扛”　运动(dòng)中需保持(chí)微微(wēi)发(fā)热、轻微出汗的状态能(néng)正(zhèng)常交(jiāo)谈(tán)无气喘(chuǎn)、心(xīn)慌、头晕、关(guān)节(jié)酸痛等(děng)不适；运动后稍(shāo)作5～0分(fēn)钟休息(xī)即可恢复(fù)平(píng)静(jìng)，无(wú)腰酸腿(tuǐ)软、乏力感，次日身(shēn)体无酸(suān)胀不(bù)适，这(zhè)样的强度就(jiù)是(shì)合适的。 　3.循序渐(jiàn)进不逞强　初始阶段(duàn)运(yùn)动量要小，适应(yīng)之后再逐(zhú)步增(zēng)加比如(rú)有(yǒu)氧运动(dòng)可以从每次1分钟起步(bù)，力(lì)量训练从自重(zhòng)动(dòng)作开始，平衡(héng)练习先扶着墙或椅子做(zuò)遵循由(yóu)易(yì)到难、由简到繁、由慢到快(kuài)”的节奏。　　4.热身(shēn)和放松(sōng)不能省 　　运(yùn)动前(qián)花5～1分钟活动(dòng)手腕、脚踝肩颈(jǐng)，做些原地踏步、关(guān)节(jié)绕环之类的动态热身能让肌肉和(hé)关节“醒过(guò)来，降低拉伤和(hé)心肺负担运(yùn)动结束后也别(bié)立刻(kè)坐下或(huò)躺下，缓慢(màn)走(zǒu)一走做点拉伸，给身体一个“降温”的过程。 　　. 运动(dòng)要选对(duì)时间　　晨练并不是越早越好(hǎo)，尤(yóu)其是秋冬(dōng)季(jì)节早(zǎo)上气温(wēn)低、血压容(róng)易(yì)波动心(xīn)脑(nǎo)血(xuè)管事(shì)件(jiàn)风险相对更高不妨(fáng)等(děng)太阳(yáng)出来、气(qì)温回升后再出门。上(shàng)午9~0点、下午4~5点(diǎn)，气温(wēn)适宜、身体状态平稳，是大多数老年(nián)人比(bǐ)较(jiào)理(lǐ)想(xiǎng)的运(yùn)动(dòng)时段(duàn) 　　写在最后： 　　说到底(dǐ)衰老谁也躲(duǒ)不(bù)过但“老(lǎo)得快(kuài)”还是老得(dé)慢”，很大程度上(shàng)握(wò)在(zài)自(zì)己(jǐ)手里(lǐ)全球专家(jiā)开出的(de)这(zhè)套长寿(shòu)运动处(chù)方——力量有氧、平衡三样(yàng)搭配着来，缺(quē)一不(bù)可它守住的不(bù)仅(jǐn)是肌(jī)肉、心(xīn)肺和平(píng)衡更是一个人(rén)生活(huó)独立、自理的底气 　　上海10月17日电 (记者 郑莹莹)上海自然博物馆(上海科技馆分馆)“趣玩｜自然博物馆之夜”主题活动于17日晚举办。作为活动重要内容之一，“寻鱼沪上”上海淡水鱼类多样性主题展当晚开幕。 　　从游弋在河口港湾的“长江大咖”，到栖居于微小河巷的本土小鱼，展览邀请观众循着河流水网，开启一场“寻鱼”之旅。 　　展览的序言中提到：上海不仅是一座繁华的现代化大都市，更是一座水网密布的绿色生态之城。江海交汇的长江口、水草丰茂的淀山湖，以及纵横交错的城郊河道，共同构成了生机勃勃的水下生命社区。 　　“寻鱼沪上”上海淡水鱼类多样性主题展由上海自然博物馆“我的自然百宝箱”团队牵头，联动多家单位打造。 　　展览围绕“沪鱼朋友圈”“沪鱼大咖秀”“沪鱼保卫战”“上海鱼类调查”四大板块，全景展现上海本土淡水鱼类资源现状、水生态保护实践。 　　展览上发布了“上海鱼类调查”公众科学项目的阶段性成果。截至今年9月底，“听见万物”小程序平台已收到鱼类调查数据211条，其中上海市鱼类数据197条，涵盖上海市14个行政区，共记录到淡水鱼54种，其中还包括罗非鱼、大口黑鲈等外来物种在上海天然水域的记录。 　　展览设置学生共创板块。7组聚焦水生生物与水生态保护主题的“自然百宝箱”集中亮相，展现青少年的科普思考。(完)上海(hǎi)月(yuè)17日电(diàn) (记者郑(zhèng)莹(yíng)莹)上(shàng)海自然博物(wù)馆(guǎn)(上海科(kē)技馆分馆“趣(qù)玩｜自然博物馆之夜(yè)”主题活(huó)动于17日晚举办(bàn)作为(wèi)活动(dòng)重要(yào)内容(róng)之一，“寻鱼(yú)沪上”上(shàng)海(hǎi)淡水鱼类多样性主题展(zhǎn)当(dāng)晚(wǎn)开幕(mù)。　从游(yóu)弋在河口(kǒu)港湾的(de)“长(zhǎng)江(jiāng)大咖”到栖居于微小河巷的本土(tǔ)小(xiǎo)鱼展览邀请观(guān)众循着河(hé)流(liú)水网，开启一场“寻鱼之旅(lǚ)。　　展览(lǎn)的序言中提到(dào)：上(shàng)海不仅是一(yī)座(zuò)繁华的(de)现代(dài)化大都(dōu)市，更是(shì)一(yī)座水网密(mì)布(bù)的绿色生态之(zhī)城。江海交汇的(de)长江口(kǒu)、水草丰(fēng)茂的(de)淀(diàn)山湖，以及纵(zòng)横交错的城郊河道，共(gòng)同构成了(le)生机(jī)勃勃的水下生命社区(qū)。 　　“寻鱼沪(hù)上”上海淡水鱼(yú)类多样性主题展由(yóu)上(shàng)海(hǎi)自然博物馆“我(wǒ)的自(zì)然(rán)百宝(bǎo)箱”团队牵头，联动多(duō)家单(dān)位打造　　展览围绕“沪(hù)鱼(yú)朋友圈”“沪鱼大咖秀沪鱼保卫战”上海鱼类调查四大板块(kuài)全景展现(xiàn)上海本土淡水鱼(yú)类(lèi)资源现状(zhuàng)、水生态(tài)保护实(shí)践 　展览上发布了“上(shàng)海(hǎi)鱼类调(diào)查”公(gōng)众(zhòng)科学(xué)项目的(de)阶段(duàn)性成果。截至今(jīn)年月底，听见万物”小(xiǎo)程序(xù)平(píng)台已(yǐ)收到鱼类(lèi)调查数据11条其(qí)中上海(hǎi)市(shì)鱼类(lèi)数据(jù)19条，涵(hán)盖上海市14个(gè)行政(zhèng)区(qū)，共记录到淡(dàn)水鱼54种，其中还包(bāo)括罗非鱼、大口黑(hēi)鲈(lú)等(děng)外来物种(zhǒng)在(zài)上(shàng)海(hǎi)天然水域的(de)记录。 　　展(zhǎn)览设置(zhì)学生共创板(bǎn)块。7组聚焦水(shuǐ)生生(shēng)物与(yǔ)水生态(tài)保(bǎo)护(hù)主题的“自然百宝箱(xiāng)”集中亮相展(zhǎn)现(xiàn)青少年的(de)科(kē)普(pǔ)思(sī)考(kǎo)。(完(wán) 　　华盛顿10月28日电 (记者 沙晗汀)美国联邦储备委员会28日宣布，将联邦基金利率目标区间维持在3.75%至4%不变，符合市场普遍预期。 　　美联储在为期两天的货币政策例会后发表声明称，为支持美联储的双重使命，决定将联邦基金利率目标区间维持在3.75%至4%不变。美联储将继续奉行维持银行体系充裕准备金的政策。 　　声明称，美国经济活动正稳健扩张。尽管地缘政治等因素带来的不确定性依然高企，国内消费仍保持韧性。生产率增长强劲，资本投资活跃。就业增长与劳动力增长保持同步，失业率变化不大。通胀率仍处于高位。更多信息的积累将有助于美联储确定合适的政策立场，以保证通胀率及时回归至美联储设定的2%目标。美联储将致力于实现价格稳定。 　　美联储主席沃什在当天举行的记者会上强调，当前通胀高企，抗击通胀是美联储的责任。沃什同时表示，他不相信也不会提供前瞻指引。 　　对于即将举行的中期选举，沃什说，政治不会影响美联储的决定，“在过去两天的会议中，没有人提及政治”。 　　当前美联储每年举行8次货币政策例会，在每次会后作出针对联邦基金利率的决定。沃什当天宣布，在2027年，8次会议中的1次会议将聚焦宏观策略，不会就利率作决定。在2028年，8次会议中将有2次会议聚焦宏观策略，不会就利率作决定。 　　此外，在当天的投票中，10名理事投票支持维持利率不变，2名理事投票反对。投反对票的理事分别是莉萨·库克和贝丝·哈马克。这是库克自2022年担任美联储理事以来首次投票反对。 　　2025年8月，美国总统特朗普以涉嫌住房抵押贷款欺诈为由宣布解除库克职务。美国最高法院今年6月驳回联邦政府要求在诉讼期间解除库克职务的请求，库克得以留任美联储理事。(完) 　　华盛(shèng)顿10月日电(diàn)记者沙晗汀)美(měi)国联邦储备委员会(huì)2日宣布将(jiāng)联邦基(jī)金(jīn)利(lì)率目(mù)标区间维持在3.75%至(zhì)4%不(bù)变，符合市场普遍(biàn)预(yù)期。　美联储在(zài)为(wèi)期两天的(de)货(huò)币政策(cè)例(lì)会后(hòu)发表(biǎo)声明称为支持(chí)美联储(chǔ)的(de)双(shuāng)重使命(mìng)决定将联邦(bāng)基金(jīn)利率目标区(qū)间(jiān)维持在3.75%至%不(bù)变美联储将继(jì)续(xù)奉行维持银行(xíng)体系充(chōng)裕准备金(jīn)的(de)政策。 　声明称(chēng)美(měi)国经济活动正稳(wěn)健扩(kuò)张尽管(guǎn)地(de)缘政(zhèng)治等因素带来的不确(què)定性依然高(gāo)企(qǐ)，国内消费仍保持韧性。生产率增长强劲(jìn)资本(běn)投资活(huó)跃。就(jiù)业增(zēng)长与劳动(dòng)力(lì)增长保持(chí)同步(bù)，失业(yè)率(lǜ)变(biàn)化不大(dà)。通胀率仍处于高位。更(gèng)多信息的积累将有助于(yú)美联储确定(dìng)合(hé)适(shì)的政策(cè)立(lì)场(chǎng)以(yǐ)保证通胀(zhàng)率及时回归至美(měi)联储设定的2%目标。美联储将(jiāng)致(zhì)力(lì)于实现价(jià)格(gé)稳定。　　美(měi)联储(chǔ)主(zhǔ)席沃什在(zài)当天举行(xíng)的记者会上(shàng)强(qiáng)调(diào)，当(dāng)前通胀高企抗(kàng)击通胀是美(měi)联储的责任(rèn)。沃(wò)什同时表(biǎo)示(shì)，他不(bù)相信也不(bù)会提(tí)供(gōng)前瞻指(zhǐ)引(yǐn) 　对(duì)于即将举(jǔ)行的中期选(xuǎn)举(jǔ)，沃(wò)什说，政治(zhì)不会影响美联储的决定“在(zài)过去两(liǎng)天的(de)会议中没有(yǒu)人(rén)提及(jí)政治。 　当前美联(lián)储每(měi)年举行次(cì)货币(bì)政(zhèng)策例会在每次(cì)会后(hòu)作(zuò)出(chū)针(zhēn)对联邦(bāng)基金利率(lǜ)的决定。沃什当天宣布，在07年(nián)，8次会(huì)议中的次会议将(jiāng)聚焦(jiāo)宏(hóng)观策略，不会就(jiù)利率(lǜ)作决定(dìng)。在28年，次会议中将有2次会议聚焦(jiāo)宏观策略(lüè)不会就利率作(zuò)决定。 　此外(wài)在当天的投票中，10名理事投(tóu)票支(zhī)持(chí)维(wéi)持利(lì)率不变，2名(míng)理(lǐ)事投票(piào)反对(duì)投(tóu)反对票的(de)理事(shì)分别是莉萨·库(kù)克和贝丝(sī)·哈(hā)马(mǎ)克。这是库克自2022年担任美联储(chǔ)理(lǐ)事以来首次投(tóu)票(piào)反(fǎn)对。　20年月(yuè)，美国(guó)总统特(tè)朗普(pǔ)以(yǐ)涉(shè)嫌住(zhù)房(fáng)抵(dǐ)押贷(dài)款欺诈为(wèi)由(yóu)宣布解(jiě)除库(kù)克(kè)职务美国最高法院今年6月驳回联邦政府要求在(zài)诉讼期间解(jiě)除(chú)库(kù)克职务的(de)请求，库(kù)克得以(yǐ)留(liú)任(rèn)美联(lián)储理事。(完)