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　　澳门10月31日电 “我和祖国有个约会”全球华侨华人书画巡回展澳门站10月30日开幕，展出来自全球31个国家和地区的约270幅书画作品。 　　“我和祖国有个约会”书画展自2023年创办，至今已是第四届，也是第二次在澳门举办。该展曾赴北京、广州、香港和澳门巡回展览，已在书画艺术界形成品牌效应，不少海外华侨华人期待参展。今年5月，主办方向全球发出邀约，最终从600多份来稿中选出上述作品参展。 　　香港广州书画会主席黎铸英在开幕致辞中表示，不少书画家从海外远道而来，这是海外游子对祖国的一份情谊，也是对中华文化的支持。他们在异国他乡传承传统文化，以一笔一画延续中华文脉，令人动容。 　　澳门霍英东基金会主席霍震寰表示，霍英东先生一生爱国爱澳、心系桑梓，基金会秉承其遗志，长期在文化、体育、医疗、教育等领域深耕公益。基金会分别于2024年和2026年赞助展览，希望推动中华文化传承和跨地域交流，深化中外文明对话。 　　澳门站后，书画巡回展将移师香港，在粤港澳大湾区串起一条华侨华人文化艺术长廊。此后还将在肯尼亚内罗毕开展，推动中国书画文化走出国门，以书画为桥，凝聚侨心，展现中华文化生生不息的生命力。(完) 　 　 ào mén 10 yuè 31 rì diàn “ wǒ hé zǔ guó yǒu gè yuē huì ” quán qiú huá qiáo huá rén shū huà xún huí zhǎn ào mén zhàn 10 yuè 30 rì kāi mù ， zhǎn chū lái zì quán qiú 31 gè guó jiā hé dì qū de yuē 270 fú shū huà zuò pǐn 。 　 　 “ wǒ hé zǔ guó yǒu gè yuē huì ” shū huà zhǎn zì 2023 nián chuàng bàn ， zhì jīn yǐ shì dì sì jiè ， yě shì dì èr cì zài ào mén jǔ bàn 。 gāi zhǎn céng fù běi jīng 、 guǎng zhōu 、 xiāng gǎng hé ào mén xún huí zhǎn lǎn ， yǐ zài shū huà yì shù jiè xíng chéng pǐn pái xiào yìng ， bù shǎo hǎi wài huá qiáo huá rén qī dài cān zhǎn 。 jīn nián 5 yuè ， zhǔ bàn fāng xiàng quán qiú fā chū yāo yuē ， zuì zhōng cóng 600 duō fèn lái gǎo zhōng xuǎn chū shàng shù zuò pǐn cān zhǎn 。 　 　 xiāng gǎng guǎng zhōu shū huà huì zhǔ xí lí zhù yīng zài kāi mù zhì cí zhōng biǎo shì ， bù shǎo shū huà jiā cóng hǎi wài yuǎn dào ér lái ， zhè shì hǎi wài yóu zi duì zǔ guó de yī fèn qíng yì ， yě shì duì zhōng huá wén huà de zhī chí 。 tā men zài yì guó tā xiāng chuán chéng chuán tǒng wén huà ， yǐ yī bǐ yī huà yán xù zhōng huá wén mài ， lìng rén dòng róng 。 　 　 ào mén huò yīng dōng jī jīn huì zhǔ xí huò zhèn huán biǎo shì ， huò yīng dōng xiān shēng yī shēng ài guó ài ào 、 xīn xì sāng zǐ ， jī jīn huì bǐng chéng qí yí zhì ， cháng qī zài wén huà 、 tǐ yù 、 yī liáo 、 jiào yù děng lǐng yù shēn gēng gōng yì 。 jī jīn huì fēn bié yú 2024 nián hé 2026 nián zàn zhù zhǎn lǎn ， xī wàng tuī dòng zhōng huá wén huà chuán chéng hé kuà dì yù jiāo liú ， shēn huà zhōng wài wén míng duì huà 。 　 　 ào mén zhàn hòu ， shū huà xún huí zhǎn jiāng yí shī xiāng gǎng ， zài yuè gǎng ào dà wān qū chuàn qǐ yī tiáo huá qiáo huá rén wén huà yì shù cháng láng 。 cǐ hòu hái jiāng zài kěn ní yà nèi luó bì kāi zhǎn ， tuī dòng zhōng guó shū huà wén huà zǒu chū guó mén ， yǐ shū huà wèi qiáo ， níng jù qiáo xīn ， zhǎn xiàn zhōng huá wén huà shēng shēng bù xī de shēng mìng lì 。 ( wán )　　脸上动不动冒痘、嗓子干痛、反复长口疮，可腿脚却常年冰凉，腹部怕冷。 　　想补补吧，立马上火；想清清火，又容易腹泻。 　　这种“半截热、半截凉”的状态，中医有个形象的说法——上热下寒。 　　上热下寒不是什么小毛病，它是身体气机逆乱、寒热失衡的信号。拖着不调理，可能会由表及里、越拖越重。 　　上热下寒——体内的气机“卡壳”了 　　中医认为，人体内有个小循环：心火下降温煦肾水，肾水上升制约心火、滋润上焦，让身体维持动态平衡，称为“水火既济”——这是健康的状态。 　　可要是通路堵塞，该降的火降不下去，浮在上面就是“上热”；该升的津液升不上来，下面得不到温养就是“下寒”。说白了，上热下寒是气机卡住了，不是火太多，也不是阳气不够。 　　三类人容易中招 　　1、久坐、压力大的上班族 　　久坐少动气血不畅，经络受堵；压力大者肝气郁结，气机升降受影响。 　　2、更年期前后女性 　　此阶段阴血亏耗，敛不住阳气，阳气上走，寒热分离。 　　3、作息饮食不规律的年轻人 　　经常熬夜、吃生冷食物，导致中焦脾胃受损，寒热分离。 　　中医把卡住的气机，按位置分成三个卡点，堵在哪一层，症状和调理方法不一样。 　　上焦郁闭：寒气闭肺，郁火不降 　　秋末冬初，天气渐冷。寒气收引，可导致肺气郁闭，气机下行通路受阻，火气壅滞于头面和胸部。这是早期的上热下寒，主要症状为：嗓子干、咽喉痛、反复口腔溃疡、面部烘热、胸闷、干咳。 　　【健康方】 　　1、鲍鱼杞菊汤 　　带壳鲜鲍鱼清洗干净后，加瘦肉、姜片一起放炖盅，加适量水，隔水炖约2小时。放入枸杞、杭白菊，加少许盐调味，再继续隔水炖10分钟即可。 　　清润去火而不伤脾胃。鲍鱼肉滋阴清热；鲍鱼壳即中药石决明，有平肝潜阳、清肝明目的作用。 　　2、穴位按摩 　　安眠穴：位于耳垂后方，按揉此穴位有降火安神的作用。 　　曲池穴：位于肘关节外侧，按揉此穴有疏风清热的作用。 　　中渚穴：位于手背，按揉此穴有助于打开上焦郁闭气机，缓解嗓子干痛、胸中烦热等症状。 　　中焦痞塞：枢纽失灵，寒热分家 　　中焦是上下交通的要道，如果脾胃运化功能减弱，吃进去的食物不能正常转化为气血，反而停滞成湿浊堵在中焦，导致上面的火下不去，下面的水上不来，常出现嘴里发黏发苦、脸部油、易打呼噜、腹胀便溏等症状。 　　【健康方】 　　1、陈橘茶 　　陈皮5克、化橘红5克、山楂干15克、罗汉果1/6个，煮水代茶饮，有健脾祛湿、理气化痰、清热润肺的作用。 　　2、豆蔻小米粥 　　将小米洗净，加适量水，放入陈皮、姜丝煮至小米开花。放入白豆蔻，大火煮开后转小火慢熬20分钟即可。有健脾和胃、化湿行气的作用。 　　3、穴位按摩 　　按揉中脘穴、章门穴、内关穴，有调升降、和脾胃、疏通中焦气机的作用。 　　下焦亏虚：根基不固，虚火上浮 　　肾位于下焦，肾为先天之本，如果下焦亏虚，根基不固，虚火上浮，容易引起较为严重的上热下寒。常见症状有：面色发红、手脚冰冷、困倦乏力、记忆力减退、腰膝酸软、抵抗力下降等。 　　【健康方】 　　1、参地当桂汤 　　鸡半只，焯水后放进砂锅，再放入熟地15克、生晒参10克、当归10克、肉桂2克、红枣3颗、生姜3片，加水没过食材，大火煮沸后转小火炖1.5小时。此汤气血双补、温而不燥。 　　2、外治三法 　　八髎穴：此穴位也被称为“下焦阳气的总阀门”。可用艾灸盒灸15分钟，或粗盐炒热装布袋热敷，注意防烫伤。 　　涌泉穴敷贴：肉桂粉与黄连粉按1:1调和，芝麻油或蜂蜜调匀，贴涌泉穴。肉桂引火归元，黄连能清虚火。 　　关元穴隔姜灸：生姜切片风干，戳小孔，再贴关元穴上灸。不方便可买现成艾灸贴。 　　总之，上热下寒并非小事，症状出现说明身体的阴阳已经失衡，如果长期如此，全身脏器功能也受影响。在通过食疗等方法调养的同时，还要注意不熬夜、少吃生冷、多晒太阳，养好习惯，调理才能事半功倍。 　 　 liǎn shàng dòng bù dòng mào dòu 、 sǎng zi gàn tòng 、 fǎn fù zhǎng kǒu chuāng ， kě tuǐ jiǎo què cháng nián bīng liáng ， fù bù pà lěng 。 　 　 xiǎng bǔ bǔ ba ， lì mǎ shàng huǒ ； xiǎng qīng qīng huǒ ， yòu róng yì fù xiè 。 　 　 zhè zhǒng “ bàn jié rè 、 bàn jié liáng ” de zhuàng tài ， zhōng yī yǒu gè xíng xiàng de shuō fǎ — — shàng rè xià hán 。 　 　 shàng rè xià hán bú shì shén me xiǎo máo bìng ， tā shì shēn tǐ qì jī nì luàn 、 hán rè shī héng de xìn hào 。 tuō zhe bù tiáo lǐ ， kě néng huì yóu biǎo jí lǐ 、 yuè tuō yuè zhòng 。 　 　 shàng rè xià hán — — tǐ nèi de qì jī “ qiǎ ké ” le 　 　 zhōng yī rèn wéi ， rén tǐ nèi yǒu gè xiǎo xún huán ： xīn huǒ xià jiàng wēn xù shèn shuǐ ， shèn shuǐ shàng shēng zhì yuē xīn huǒ 、 zī rùn shàng jiāo ， ràng shēn tǐ wéi chí dòng tài píng héng ， chēng wéi “ shuǐ huǒ jì jì ” — — zhè shì jiàn kāng de zhuàng tài 。 　 　 kě yào shì tōng lù dǔ sè ， gāi jiàng de huǒ jiàng bù xià qù ， fú zài shàng miàn jiù shì “ shàng rè ” ； gāi shēng de jīn yè shēng bù shàng lái ， xià miàn dé bú dào wēn yǎng jiù shì “ xià hán ” 。 shuō bái le ， shàng rè xià hán shì qì jī kǎ zhù le ， bú shì huǒ tài duō ， yě bú shì yáng qì bù gòu 。 　 　 sān lèi rén róng yì zhòng zhāo 　 　 1 、 jiǔ zuò 、 yā lì dà de shàng bān zú 　 　 jiǔ zuò shǎo dòng qì xuè bù chàng ， jīng luò shòu dǔ ； yā lì dà zhě gān qì yù jié ， qì jī shēng jiàng shòu yǐng xiǎng 。 　 　 2 、 gēng nián qī qián hòu nǚ xìng 　 　 cǐ jiē duàn yīn xuè kuī hào ， liǎn bú zhù yáng qì ， yáng qì shàng zǒu ， hán rè fēn lí 。 　 　 3 、 zuò xī yǐn shí bù guī lǜ de nián qīng rén 　 　 jīng cháng áo yè 、 chī shēng lěng shí wù ， dǎo zhì zhōng jiāo pí wèi shòu sǔn ， hán rè fēn lí 。 　 　 zhōng yī bǎ kǎ zhù de qì jī ， àn wèi zhì fēn chéng sān gè kǎ diǎn ， dǔ zài nǎ yī céng ， zhèng zhuàng hé tiáo lǐ fāng fǎ bù yí yàng 。 　 　 shàng jiāo yù bì ： hán qì bì fèi ， yù huǒ bù jiàng 　 　 qiū mò dōng chū ， tiān qì jiàn lěng 。 hán qì shōu yǐn ， kě dǎo zhì fèi qì yù bì ， qì jī xià xíng tōng lù shòu zǔ ， huǒ qì yōng zhì yú tóu miàn hé xiōng bù 。 zhè shì zǎo qī de shàng rè xià hán ， zhǔ yào zhèng zhuàng wèi ： sǎng zi gàn 、 yān hóu tòng 、 fǎn fù kǒu qiāng kuì yáng 、 miàn bù hōng rè 、 xiōng mēn 、 gān hāi 。 　 　 【 jiàn kāng fāng 】 　 　 1 、 bào yú qǐ jú tāng 　 　 dài ké xiān bào yú qīng xǐ gān jìng hòu ， jiā shòu ròu 、 jiāng piàn yì qǐ fàng dùn zhōng ， jiā shì liàng shuǐ ， gé shuǐ dùn yuē 2 xiǎo shí 。 fàng rù gǒu qǐ 、 háng bái jú ， jiā shǎo xǔ yán tiáo wèi ， zài jì xù gé shuǐ dùn 10 fēn zhōng jí kě 。 　 　 qīng rùn qù huǒ ér bù shāng pí wèi 。 bào yú ròu zī yīn qīng rè ； bào yú ké jí zhōng yào shí jué míng ， yǒu píng gān qián yáng 、 qīng gān míng mù dì zuò yòng 。 　 　 2 、 xué wèi àn mó 　 　 ān mián xué ： wèi yú ěr chuí hòu fāng ， àn róu cǐ xué wèi yǒu jiàng huǒ ān shén de zuò yòng 。 　 　 qǔ chí xué ： wèi yú zhǒu guān jié wài cè ， àn róu cǐ xué yǒu shū fēng qīng rè de zuò yòng 。 　 　 zhōng zhǔ xué ： wèi yú shǒu bèi ， àn róu cǐ xué yǒu zhù yú dǎ kāi shàng jiāo yù bì qì jī ， huǎn jiě sǎng zi gàn tòng 、 xiōng zhōng fán rè děng zhèng zhuàng 。 　 　 zhōng jiāo pǐ sāi ： shū niǔ shī líng ， hán rè fēn jiā 　 　 zhōng jiāo shì shàng xià jiāo tōng de yào dào ， rú guǒ pí wèi yùn huà gōng néng jiǎn ruò ， chī jìn qù de shí wù bù néng zhèng cháng zhuǎn huà wèi qì xuè ， fǎn ér tíng zhì chéng shī zhuó dǔ zài zhōng jiāo ， dǎo zhì shàng miàn de huǒ xià bù qù ， xià miàn de shuǐ shàng bù lái ， cháng chū xiàn zuǐ lǐ fā nián fā kǔ 、 liǎn bù yóu 、 yì dǎ hū lū 、 fù zhàng biàn táng děng zhèng zhuàng 。 　 　 【 jiàn kāng fāng 】 　 　 1 、 chén jú chá 　 　 chén pí 5 kè 、 huà jú hóng 5 kè 、 shān zhā gàn 15 kè 、 luó hàn guǒ 1 / 6 gè ， zhǔ shuǐ dài chá yǐn ， yǒu jiàn pí qū shī 、 lǐ qì huà tán 、 qīng rè rùn fèi de zuò yòng 。 　 　 2 、 dòu kòu xiǎo mǐ zhōu 　 　 jiāng xiǎo mǐ xǐ jìng ， jiā shì liàng shuǐ ， fàng rù chén pí 、 jiāng sī zhǔ zhì xiǎo mǐ kāi huā 。 fàng rù bái dòu kòu ， dà huǒ zhǔ kāi hòu zhuǎn xiǎo huǒ màn áo 20 fēn zhōng jí kě 。 yǒu jiàn pí hé wèi 、 huà shī xíng qì de zuò yòng 。 　 　 3 、 xué wèi àn mó 　 　 àn róu zhōng wǎn xué 、 zhāng mén xué 、 nèi guān xué ， yǒu diào shēng jiàng 、 hé pí wèi 、 shū tōng zhōng jiāo qì jī de zuò yòng 。 　 　 xià jiāo kuī xū ： gēn jī bù gù ， xū huǒ shàng fú 　 　 shèn wèi yú xià jiāo ， shèn wèi xiān tiān zhī běn ， rú guǒ xià jiāo kuī xū ， gēn jī bù gù ， xū huǒ shàng fú ， róng yì yǐn qǐ jiào wéi yán zhòng de shàng rè xià hán 。 cháng jiàn zhèng zhuàng yǒu ： miàn sè fā hóng 、 shǒu jiǎo bīng lěng 、 kùn juàn fá lì 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 yāo xī suān ruǎn 、 dǐ kàng lì xià jiàng děng 。 　 　 【 jiàn kāng fāng 】 　 　 1 、 cān de dāng guì tāng 　 　 jī bàn zhǐ ， chāo shuǐ hòu fàng jìn shā guō ， zài fàng rù shú dì 15 kè 、 shēng shài cān 10 kè 、 dāng guī 10 kè 、 ròu guì 2 kè 、 hóng zǎo 3 kē 、 shēng jiāng 3 piàn ， jiā shuǐ mò guò shí cái ， dà huǒ zhǔ fèi hòu zhuǎn xiǎo huǒ dùn 1 . 5 xiǎo shí 。 cǐ tāng qì xuè shuāng bǔ 、 wēn ér bù zào 。 　 　 2 、 wài zhì sān fǎ 　 　 bā liáo xué ： cǐ xué wèi yě bèi chēng wéi “ xià jiāo yáng qì de zǒng fá mén ” 。 kě yòng ài jiǔ hé jiǔ 15 fēn zhōng ， huò cū yán chǎo rè zhuāng bù dài rè fū ， zhù yì fáng tàng shāng 。 　 　 yǒng quán xué fū tiē ： ròu guì fěn yǔ huáng lián fěn àn 1 : 1 tiáo hé ， zhī má yóu huò fēng mì tiáo yún ， tiē yǒng quán xué 。 ròu guì yǐn huǒ guī yuán ， huáng lián néng qīng xū huǒ 。 　 　 guān yuán xué gé jiāng jiǔ ： shēng jiāng qiē piàn fēng gān ， chuō xiǎo kǒng ， zài tiē guān yuán xué shàng jiǔ 。 bù fāng biàn kě mǎi xiàn chéng ài jiǔ tiē 。 　 　 zǒng zhī ， shàng rè xià hán bìng fēi xiǎo shì ， zhèng zhuàng chū xiàn shuō míng shēn tǐ de yīn yáng yǐ jīng shī héng ， rú guǒ cháng qī rú cǐ ， quán shēn zàng qì gōng néng yě shòu yǐng xiǎng 。 zài tōng guò shí liáo děng fāng fǎ tiáo yǎng de tóng shí ， hái yào zhù yì bù áo yè 、 shǎo chī shēng lěng 、 duō shài tài yáng ， yǎng hǎo xí guàn ， tiáo lǐ cái néng shì bàn gōng bèi 。

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