每个人都梦想睡个好觉，然而，现代生活的忙碌与压力往往使我们难以享受到高质量的睡眠。但是，你知道吗？根据古老的中国传统，生肖与睡眠质量之间有着千丝万缕的联系。让我们揭秘一下，如何根据自己的生肖提高睡眠质量吧！日常生活中，我们或许会忽略自己的生活习惯...
生肖马：放松身心、减少刺激
生肖马的人通常精力充沛，但这种活力有时会妨碍他们的睡眠。为了提高睡眠质量，生肖马需要学会放松身心、减少刺激。在睡前数小时内避免进行剧烈运动或兴奋性的活动，以便身体有足够的时间冷静下来。可以尝试进行深呼吸、冥想或泡个温水澡来放松身心，减少焦虑和压力。此外，调整卧室的温度和光线也非常重要。保持一个凉爽、昏暗的睡眠环境有助于生肖马获得更好的睡眠。
