选择1：星星-

 

    分析：在你发现需要冷静的时候你还在不断紧张时候，你可以尝试去将你的紧张感觉告诉值得你信任的人，或者找他人聊聊天，这样可以一部分的缓解一下你紧张的情绪。或者说你的那种紧张更多是因为你不自信，担心结果照成的，而这里让他人给你点信心就能够解决。

 

    选择2：塔+

 

    分析：对你来讲，或许你需要将你心中的负面能量强烈的发泄出去后才能缓解你这样不断紧张的状态。去一个空地大喊几声或者，做一些激烈的事情吧，对你来讲太温柔的宣泄方法或许用处不大哦。而对你来讲激烈一点的方法才能够让你冷静下来。

 

    选择3：宝剑九+

 

    分析：你的紧张是一种对现状不满的紧张，或许你可以试着将之前更郁闷的事搬出来，与现在状况进行一个简单的对比，应该来讲，这样的对比会让你慢慢的放下心来冷静的去面对。这算是一种理智的改变吧，也算是认知上的调节。

 

    选择4：圣杯三-

 

    分析：放松一下自己，去和朋友们扯一扯聊一聊，暂时的别太想当下里要面对的让你很紧张的事，很快你就能够进入状态，并且以冷静稳重的心态去面对问题。应该来讲你的紧张情绪并不是很严重，所以，只要转移一下你的关注力就可以了。（完）