人的一生中，睡眠占据了大约三分之一的时间，它不仅是我们恢复精力的重要方式，还直接影响着我们的健康、情绪甚至颜值。然而，现代生活节奏快、压力大，许多人饱受失眠或睡眠质量差的困扰。其实，除了调整作息和放松心情，饮食也是改善睡眠的关键因素之一。不同的生...
生肖狗：小米粥
生肖狗五行属土，性格忠诚稳重，但容易因过度劳累或压力过大而失眠。从中医角度来看，生肖狗的经络养护重点在于脾经和胃经，脾胃虚弱会导致气血不足，进而影响睡眠。小米粥是生肖狗的助眠佳品，小米性温味甘，能健脾和胃、安神助眠。对于生肖狗来说，这款粥不仅能提供充足的营养，还能帮助放松紧绷的神经。
生肖狗还可以在睡前泡脚，加入一些艾草或生姜，促进血液循环，进一步提升睡眠效果。通过调理脾胃经络，生肖狗可以更好地恢复精力，迎接每一个清晨。
