人的一生中，睡眠占据了大约三分之一的时间，它不仅是我们恢复精力的重要方式，还直接影响着我们的健康、情绪甚至颜值。然而，现代生活节奏快、压力大，许多人饱受失眠或睡眠质量差的困扰。其实，除了调整作息和放松心情，饮食也是改善睡眠的关键因素之一。不同的生...
生肖虎：菊花枸杞茶
生肖虎五行属木，性格热情奔放，但容易因情绪波动或肝火旺盛而影响睡眠。从中医角度来看，生肖虎的经络养护重点在于肝经和胆经，肝火过旺会导致失眠多梦。菊花枸杞茶是生肖虎的助眠良方，菊花性凉，能清肝明目、降火安神；枸杞则能滋补肝肾，缓解疲劳。对于生肖虎来说，这款茶饮不仅能平衡情绪，还能改善因肝火过旺导致的失眠问题。
生肖虎还可以在睡前进行一些轻柔的拉伸运动，帮助放松身心，进一步提升睡眠质量。通过调理肝胆经络，生肖虎可以更好地平复情绪，享受宁静的夜晚。
