人的一生中，睡眠占据了大约三分之一的时间，它不仅是我们恢复精力的重要方式，还直接影响着我们的健康、情绪甚至颜值。然而，现代生活节奏快、压力大，许多人饱受失眠或睡眠质量差的困扰。其实，除了调整作息和放松心情，饮食也是改善睡眠的关键因素之一。不同的生...
生肖龙：银耳莲子羹
生肖龙五行属土，性格自信大方，但容易因过度兴奋或压力过大而失眠。从中医角度来看，生肖龙的经络养护重点在于脾经和心经，心脾两虚会导致失眠多梦。银耳莲子羹是生肖龙的助眠良方，银耳性平味甘，能滋阴润肺、安神养心；莲子则能清心安神，缓解焦虑。对于生肖龙来说，这款羹汤不仅能滋养身体，还能帮助放松紧绷的神经。
生肖龙还可以在睡前进行一些深呼吸练习，帮助放松身心，进一步提升睡眠质量。通过调理心脾经络，生肖龙可以更好地平衡身心，享受深度睡眠。
