盛夏来袭小暑养生健康把关

星座 m.xingzuowu.com 2015-07-06 编辑:小编25

    【导语】盛夏来袭小暑养生健康把好关。想知道盛夏来袭小暑养生健康把好关该如何做吗?明天就是24节气中的小暑,“暑”表示炎热的意思,而小暑则表示小热。也就是说小暑前后还不算最热的时候,因为后面就有大暑携带热浪前赴后继地过来了。所谓“小暑交大暑,热的无处躲”,我们该如何做好养生工作?盛夏来袭小暑养生健康把好关,请随星座屋小编了解。

盛夏来袭小暑养生健康把好关

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其一:养心。

    心脏是人体器官的CPU,起到非常重要的作用。在小暑节气来袭时,面对如此高温的天气,人们的性情难免会变得焦躁不安,不仅容易犯困,而且精神欠佳。在这炎炎夏日,健康养生方面要多加用心。小暑节气到来前后这段时间,最重要的是做好心脏方面的保健。这期间要尽量保持一副心平气和的心态,适当地舒缓压力。再者“心静自然凉”,心能静下来便不觉得酷热难耐啦!

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其二:饮食清淡为宜。

    在高温天气的烘烤下,人的食欲也会受到影响。小暑节气前后,应以清淡饮食为主。小暑期间天气炎热而又多雨,这样一热一凉的变化中,消化道疾病就容易频发。清淡的饮食,消化系统容易接受,而且食量要控制,不能暴饮暴食或者不食。饮食保持清淡的同时,要注意营养的搭配,这样吃起来会更健康哦!

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其三:防暑。

    炎炎夏日,烈日当空,现在出门最需要预防的就是中暑。尤其是小暑节气前后,谚语有云:“小暑交大暑,热的无处躲”。所以在这段期间,气温居高不下,我们只能好好照顾好自己啦!需要出门工作或者去玩的朋友,一定要做好防暑工作。例如戴上帽子、遮阳伞,还有就是要多喝水保持身体的水份。可以的话,尽量避开正午时分太阳最猛的时候出门。

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其四:冷食冷水澡say"No"。

    高温天气,人们最喜欢就是吃冷食来降温,就好比冰水、雪糕等。虽然这些食物,是夏天的一大享受。但经常食用本来就对健康有损,而小暑天气更热,反而不适宜多吃冷食冷饮。因为这样的后果是为健康埋下隐患,容易引发身体上的不适。而冷水澡,很多外出回家的人都很喜欢冲上一回。但这同样不利健康,顶住小暑的考验,要把好健康的关!(完)

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