【导语】道理大家都懂，但是真正能做到的又有几个人呢？谁都明白晚睡对身体的危害有多大，但有时候即便内心想早睡，也心有余而力不足。那么，既然有改变的心，就要有坚持的勇气。接下来，跟随小编看看12星座对抗晚睡强迫症有啥小妙计吧。

 

12星座如何战胜晚睡强迫症？

 

    对于早睡觉这件事情，许多人实在是无能为力。长夜漫漫，无心睡眠。其实晚睡，很多时候都是与生活作息习惯有关，很多人在早上喜欢赖床，(微信公众号：xzwcom)白天休息的时间多了，晚上自然而言就会特别精神。当生物钟已被打乱，即便内心想克制自己，也会因为时间久而难以改变。

 

    但改变并非是一朝一夕的，而是长时间的坚持才有的变化。若是真的特别难入睡，可以尝试在下班后适当运动排解压力，让身心感到疲惫，也会逐渐形成早睡的习惯哦。另外，避免把工作带回家，在家里经历放松心情，听听音乐或者是看看书，睡前再来一杯牛奶有有助于睡眠哦。

 

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